^ powrót na poczatek strony
facebook

Uczniowie sami o sobie i dla siebie:)

Informacje na bieżąco, więc poniekąd na gorąco!

Dietetyczne batoniki musli

Ocena użytkowników:  / 0
SłabyŚwietny 

 Te dietetyczne batoniki są genialną arternatywą dla tych dostępnych w sklepie, przepełnione cukrem, tanim niezdrowym tłuszczem i masą innych świństw, o których wolelibyśmy nie wiedzieć. W tych własnoręcznie przygotowanych mamy całkowitą pewność co się w środku znajduje, skład ich możemy dowolnie modyfikować, dodając inne ziarna, orzechy czy owoce. przygotowanie jest super łatwei nie wymaga ani dużo czasu, ani wysiłku czy umiejętności. Idealnie nadają się dla osób na diecie, ale również służyć mogą za śniadanie w towarzystwie np. kakao lub jogurtu. Nadają się również na lunch, do pracy jako zasopkajacz potrzeby zjedzenia coś słodkiego, czy poprostu jako przekąska w ciągu dnia.

  

 musli-muesli-batoniki-batony-musli-ciastka-owsiane-jablka-ARTICLE_MAIN-24164.jpg

 

SKŁADNIKI :

 

*1,5 szklanki płatków owsianych

*0,5 szklanki otrębów żytnich

*garść suszonej żurawiny

*garść słonecznika

*garść ryżu dmuchanego

*garść orzechów arachidowych

*kilka suszonych moreli

*5 łyżek miodu

*1 jajko

*3 białka jaj

WYKONANIE :

 Morele i większe kawałki żurawinykroimy w kostkę. Wszystkie suche składniki wsypujemy do miski. Dodajemy płynny miód lub syrop z agwy/klonowy. Wbijamy całe jajko i 3 białka. Jeśli masa będzie zbyt sypka można jeszcze dodać białko lub więcej syropu ewentualnie nieco mleka. Całość mieszamy i wykładamy na blachę. Pieczemy w piekarniku w 160 stopniach około 17 minut.  

 

 

 żródło: https://www.google.pl/?gws_rd=ssl#q=batoniki+musli+dietetyczne